Afin de vous maintenir en forme pour la reprise seniors du 22 juillet, voici un programme individuel à suivre pour démarrer la préparation dans de bonnes conditions physique !
SEMAINE 27 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)
- Footing 20 min
- 30 pompes
- 30 abdos
SEMAINE 28 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)
- Footing 30 min
- 30 pompes
- 30 abdos
SEMAINE 29 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)
- Footing 40 min
- 30 pompes
- 30 abdos
