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Préparation physique seniors - SR DELLE

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Afin de vous maintenir en forme pour la reprise seniors du 22 juillet, voici un programme individuel à suivre pour démarrer la préparation dans de bonnes conditions physique !

SEMAINE 27 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)

  • Footing 20 min
  • 30 pompes
  • 30 abdos

SEMAINE 28 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)

  • Footing 30 min
  • 30 pompes
  • 30 abdos 

SEMAINE 29 : (Lundi – Mercredi et Vendredi)

  • Footing 40 min
  • 30 pompes
  • 30 abdos